Personal Training

  • Wil je graag weer in actie komen, maar weet je niet hoe en waar je moet beginnen?
  • Ben je al vaker begonnen met sporten, maar raak je steeds weer in verval?
  • Heb je klachten aan gewrichten, spieren of lichaamsdelen?
  • Wil je graag deskundig trainen met een gediplomeerd Personal trainer?
  • Ga je vaak te hard van stapel, of heb je net die stok achter de deur nodig?
  • Ben je al een fanatieke sporter, maar wil je graag net die extra motivatie en deskundig advies?
  • Heb je een doel voor ogen en wil je hier graag onder persoonlijke begeleiding voor trainen?

Gediplomeerd Personal trainer

Sporten met een gediplomeerd Personal trainer is dan een goede optie. Ik ben opgeleid tot Personal trainer via NASM (National Academy of Sports Medicine) en werk volgens het OPT-model wat staat voor Optimal Performance Training.

Allereerst vinden er assessments plaats. Aan de hand van de assessments stel ik een trainingsschema op dat rekening houdt met jouw niveau en fysieke mogelijkheden. Een training doorloopt diverse onderdelen, waarbij de focus ligt op een goede uitvoer van de oefeningen in de juiste houding, want een goede lichaamshouding:

  • traint het lichaam op de juiste manier;
  • corrigeert spierdisbalansen en gewijzigde bewegingspatronen;
  • verhoogt belastbaarheid van het lichaam;
  • stelt de spieren in optimale positie om te werken;
  • activeert de juiste spier op het juiste moment;
  • geeft een optimaal effect van de training, toepasbaar in het dagelijks leven;
  • maakt het verschil tussen een goede en slechte training.
Personal trainer

Vervolgens gaan we lekker trainen in de gezonde buitenlucht met de natuurlijke materialen die we onderweg tegenkomen. Door middel van diverse trainingsonderdelen, train je stabiliteit, kracht en (uithoudings)vermogen. Je verbetert je flexibiliteit, balans, snelheid, beweeglijkheid, explosiviteit, conditie, kracht en natuurlijk coördinatie. Daarnaast ga jij zelf ook nog aan het werk, maar ik begeleid van begin tot eind, focus op houding, adviseer, daag uit, zoek grenzen op en bewaak deze. Alles met als doel om gegarandeerd vooruitgang en blijvend resultaat te boeken!

Nadat het schema is voltooid, staat er weer zo’n vervelende valkuil voor de deur. Je stopt met bewegen en na een aantal maanden ben je weer terug bij af. Dit is natuurlijk zonde, dus ook na het schema zal ik je nog blijven volgen. Wil je zo nu en dan nog eens een losse les volgen of een programma op maat, kan dat natuurlijk ook!

Een compleet personal training pakket:

√  Intakegesprek (eventueel telefonisch)
√  Fitness assessment
√  Houding en beweging assessment
√  Fittest aan het begin en aan het einde van het  traject
√  2x per week one-to-one training van 30 minuten (excl. kort evaluatiemoment)
√  Optioneel een (digitale) huiswerkopdracht
√  Efficiënte en gedegen manier van trainen met een gediplomeerd Personal trainer
√  Snel resultaat
√  Een maand na de looptijd nog 1 extra training om terugval te voorkomen
√  Een Personal trainer die je altijd gemakkelijk kunt benaderen via WhatsApp
√  Afwisselende trainingen, lekker in de buitenlucht!
√  Trainen wanneer het jou uitkomt!

NASM gediplomeerd Personal trainer

Pakket A

6 weken
€ 300,-

Pakket B

8 weken
€ 396,-

Pakket C

12 weken
€ 588,-

Kom samen met een vriend of vriendin en krijg allebei 15% korting! Zet de eerste stap naar transformatie en klik hieronder om je aan te melden!

“Karin is betrouwbaar en serieus, tevens deskundig op het gebied van sport. De sfeer is fijn en ontspannen, plus er is altijd een gezonde hoeveelheid humor aanwezig”
Menu